久坐腰粗，每天吃此物，美容养颜还瘦身!真的很有效哟!
美容养颜
瘦身减脂
补充膳食纤维
维持肠道健康
就吃苹果，英文名apple
苹果日常生活中最常见的水果，其营养价值丰富，常吃身体健康，而且减脂瘦身。说到苹果的好处，西方有一句古谚“one apple a day keep the
doctor away”苹果为何有这么大的功效呢，小编为你详细的讲解。
1、苹果热量很低，不含脂肪也不含钠，常吃有助于减肥，是最好的减肥水果。
2、苹果中的果胶和膳食纤维，能阻止肠道吸收低密度胆固醇，保护心脏。
3、苹果独有的黄酮化合物根皮苷和微量元素硼，有助加强骨质密度，预防骨质疏松
4、常吃苹果能有效维持肠道健康，而其富含的膳食纤维能帮助排便。
5、苹果含有较多的钾，可降低血压;苹果含有丰富的抗氧化物，可以降低癌症发生的几率。
6、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
苹果减肥不只是说说，它本身所含的成分真的具有减肥的功效，小编为你剖析苹果减肥的大秘密
1.苹果丰富的膳食纤维能促进肠胃蠕动，改善便秘，让你排便通畅，从而达到减肥的效果。
2.苹果是为数不多的一种含有果胶的水果，果胶能自然地减缓消化速度，增强食用后的饱腹感，所以吃苹果可以减肥。
3.苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出，身体也变得更健康。
4.苹果的热量很低，每100克只产生60千卡热量。即使常常食也不会摄入过多的热量。而苹果酸可代谢人体内的热量，减少体内脂肪，还可防止下半身肥胖。
吃苹果减肥，苹果最好是红苹果，但青苹果比较酸，会刺激肠胃，引起不良的肠胃反应。
温馨提示：苹果的营养价值高且有助于减肥，但是身体的营养需求是多样化的，减肥的同时也要确保身体的营养均衡及健康，不能不吃三餐而只选择吃苹果，每天只吃苹果，营养不均衡，即使效果再好的减肥东西，也不会让你瘦。
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