导读：
对于男性来说性能力不仅关系到自己的面子和自信的问题，更关系到夫妻感情的和睦和家庭的和谐。那么，在生活中保持自己的性能了呢？有些人会认为可以通过吃壮阳药的方式提高自己的性能力。其实，吃壮阳药只是没有性能力这采取的下下策，更重要的是在生活中养成良好的习惯防止性能力受到损坏。
十个小习惯护住男人的“战斗力”
1、保证睡觉时间：上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不应少于7—8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点—6点。
2、开车时间要有限制：一天开车时间不应多于1.5—2小时，因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车，久坐会让男性生殖器局部升温，影响睾丸健康。所以，尽量多走路，少开车。
3、每周最好吃一次海产品：尤其是贝类产品，有助于男性性健康，如果一周内能吃上150—200克贝类产品，雄性激素便会得到补充。
4、每天吃把坚果：每天的食谱中要有一定数量的青菜、一两个水果和一小把坚果。羊肉串和各种烤肉尽量少吃，可以喝少量的优质葡萄酒。
5、不要停止工作：要想保持健康的状态，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因为无所事事的状态会阻止脑力活动，其结果是幽默感消失、记忆力减退，甚至会脾气变坏。要知道，在两性交往中，反应慢的唠叨鬼可不惹人喜欢。停止工作不是享福，只会使人提早衰老，变得老弱不堪。
6、分清工作和休息时间：把休息日和工作日分清楚，尽量别把工作带回家，因为绝大部分工作狂的性生活都存在问题。
7、早晨多喝粥，晚上少喝酒：将军肚是男人的形象“杀手”，腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成，带来多种慢性疾病。最好的预防方法是少喝酒，尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒，早晨多喝点粥有益于保持身材。
8、不要锻炼到精疲力竭：运动量要因人而异，循序渐进，发达的肱头肌并不能保证性生活得到满足。
9、注意身上的汗味及皮肤炎症：再帅气的男人如果一身臭汗也会让人不敢靠近，经常洗澡，及时发现并治疗湿疹、粉刺等皮肤问题，保持皮肤清洁与健康。
10、关注血管的健康:因为只有血管足够健康，才能保证血液流入阴茎，保证勃起不受到影响。
温馨提示：
生活中的一些的良好习惯是有力男性健康的，男性朋友应该在日常生活中保持自己良好的生活习惯，让自己的身体免受坏习惯的损坏。如果存在男性健康问题应及时到医院进行治疗。六盘水退休医师医院男科是六盘水地区最具权威的男科诊疗中心，欢迎广大患者前来就诊。如需进一步了解相关的健康问题，详情请咨询“免费在线专家”或是通过电话和QQ与我们联系！我们将会竭诚为您答疑解惑。
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