无需治疗 3种方法有效缓解早泄

男性很希望自己在心爱的女人面前表现得很好，在工作、生活、家庭甚至是各方面都是如此。所以当男性有早泄现象的出现时，男性就很希望有些方法来缓解早泄，甚至是根治早泄。

男性缓解早泄的方法有哪些

1、冷热水交替浴

如果我们患有早泄的话，我们在洗澡的时候，可以尝试一下冷热水交替的进行洗澡，冷热水交替浴可使年轻男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感，防止早泄。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。

2、全身运动

患有早泄的男性朋友应该更加的注重运动，特别是全身运动，运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充。年轻男性每周应至少二次运动，如打球、跑步、力量等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，质量增强，可有效减少早泄灯的发生。

3、局部锻炼

阴茎根部的骨盆肌是男性的性爱肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。年轻男性增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感。延长射精时间，缓解早泄病情。可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌，有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持锻炼1个月，可以感受到它对性交的帮助。

缓解早泄吃什么

1、成药自疗法

（1）天王补心丹，每次9克，每日2次。

（2）大补阴丸，每次9克，每日2次。以上两方用于阴虚火亢者。

（3）金锁固精丸，每次15克，每日3次。

（4）还精煎，每次10毫升，每日2次。以上两方用于肾气不固者。

2、验方自疗法

（1）女贞子12克、旱莲草12克、五味子10克，每日1帖，分2次煎服。

（2）生熟地各15克、丹皮10克、泽泻10克、茯苓10克、山萸肉10克、淮山药12克、黄柏6克、知母12克，每日1帖，分2次煎服。以上两方用于阴虚火亢者。

（3） 五味子10克、菟丝子12克、覆盆子12克、枸杞子12克、车前子10克（包煎），每日1帖，分2次煎服。

（4）制附子6克、肉桂6克、熟地30克、补骨脂10克、何首乌30克、五味子10克。每日1帖，分2次煎服。以上两方用于肾气不固者。

3、饮食自疗法

（1）芡实50克、金英子15克（包煎），加糖烧成甜点食用。

（2）白木耳5克、枸杞子10克、五味子5克（包煎），烧成点心食用。

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