世界杯健康小贴士

　　世界杯进行的0时至6时，恰是人类的最佳睡眠时段，熬夜看球，易使内分泌代谢失调，打乱植物神经功能调节，人体会产生心慌和疲乏无力，血压偏高者还易引发心脑血管疾病。此外，看球赛时，球迷往往会变得异常亢奋和紧张，如果人体长时间地处于亢奋状态，也很容易诱发心绞痛、心肌梗塞等疾病。而且一些球迷边看球赛边喝酒的习惯也加大了以上这些风险。

　　看球要合理安排作息时间，避免过度熬夜。同时，注意调节饮食，多吃有营养和易于消化的食物。少喝咖啡、啤酒、饮料等饮品，夜宵也最好以玉米粥、小米粥、绿豆粥等为宜。也要合理调控情绪，尽量使自己情绪平稳，特别是心脏病患者，应该在家人的陪同下看球，突发心脏病家人需尽快将患者送院治疗

　　因此建议，要定期适时让身体和眼睛放松，当然最好能有选择的观看比赛，把握好度，绝对不能透支自己的身体。