嗜酒者该如何摆脱酒精依赖

　　每逢佳节少不了把酒言欢，社交应酬也免不了推杯换盏，而对于一些嗜酒者，无节制饮酒已成为常事，甚至不喝就会心慌、手抖，戒不掉的“瘾”给身心带来了极大痛苦。

　　正常喝酒与酒依赖的差别在哪儿?

　　用最通俗的说法来讲，正常饮酒可以想喝就喝，不想喝就不喝，但是一旦形成酒依赖，即使想停止饮酒也是停不下来的。酒依赖是长期、大量饮酒后形成的心理、生理上的反应，一方面是患者的心里对酒念念不忘，形成一种“心瘾”，另一方面是停止饮酒后，身体会非常不舒服，出现了“戒断反应”，或者叫“躯体依赖”，比如心慌、手抖、出汗、血压增高、心率增快、震颤等，只有再次饮酒才能够得以平息。

　　医生诊断酒依赖时，戒断反应是其中一项重要指标，轻度的酒依赖表现为停酒后心里不舒服，想酒，有一点点震颤，而比较严重的酒依赖则会出现粗大震颤，大汗淋漓等戒断反应，甚至诱发意识不清、分不清东西南北、不认亲人的“震颤谵妄”状态。还有一项就是耐受性增加，比如饮酒量从最开始喝1两白酒，逐渐升级到要喝 2 两、 3 两才能够满足，或者酒的度数增加，原来只喝啤酒等低度酒，发展为必须喝白酒等高度酒。

　　酒依赖背后的心理因素是什么?

　　人们常说“借酒浇愁”，酒依赖的患者往往存在比较消极的负性情绪，而饮酒可以短时间地让他们心情畅快，减轻焦虑，以至于每次情绪低落都会通过饮酒来暂时解决问题，这就形成了一种“正强化”，即强化饮酒带来的好的体验，使饮酒成为应对负性情绪的固定模式。另外还有一种“负强化”的行为反应，患者出现戒断反应时，饮酒可以暂时缓解痛苦，为了防止身体不舒服，不得不持续饮酒。

　　作为戒酒者该如何摆脱酒依赖?

　　建议戒酒者先停酒，看一看自己的身体是否不舒服，如果发现有戒断反应，可以到门诊咨询医生，遵医嘱服用安定类的药物。

　　作为戒酒者的家属，首先要理解酒依赖是一种很难治疗的“脑病”，应给予患者鼓励和支持，帮助他们把负性情绪宣泄出来。