秋冬防疫指南，请查收！
疫情未结束，
防控别大意！
秋冬防疫这根弦要绷紧！
1
乘坐公共交通要牢记8点！
2
家庭消毒做仔细！
正确消毒会使传染性疾病得到有力遏制，家庭日常消毒请这样做：
01
煮沸能使细菌和病毒的蛋白质凝固变性，一般需15～20分钟即可，同时沸水水面一定要漫过所煮的物品。适用于毛巾等棉布类、某些儿童玩具、食具等。
02
经常用流动水和肥皂洗手, 特别是在饭前、便后、接触污染物品后。对于不适于高温煮沸的物品可用0.5%过氧乙酸浸泡30～60分钟，也可用含有效氯500毫克/升的洗清剂浸泡5～10分钟，取出后清水冲净。浸泡时消毒物品应完全被浸没。
03
75%的酒精消毒皮肤。手和皮肤也可选择碘伏、含氯消毒剂或速干手消毒剂擦拭消毒。
04
室内空气要保持清新， 可经常开窗通风换气，尤其在冬季更要注意。每次开10～30分钟，可减少室内病菌浓度。
05
保持地面清洁干燥，不要有潮湿的角落，避免病毒细菌滋生，如果家庭备有含氯消毒剂的84消毒液，可以按正确方法（84消毒液10ml+990ml水）进行配置后，每天拖地1～2次。
特别注意：家庭消毒使用消毒剂，需严格按照说明书浓度配比，避免过量使用。不能将消毒剂放在墙角或者卫生间，应放在通风较好的阳台。
3
饮食要干净
1、在家中做饭，要增强食品安全意识。选好食材，讲究卫生，生熟分开，烧熟煮透，不吃野味。
2、带饭到单位，要保证饭盒清洁卫生。吃前用微波炉热透，尽量单独用餐，避免吃饭时交谈。
3、避免扎堆就餐。在单位食堂吃饭，采取错时进餐；提倡分餐进食，自觉使用公筷、公勺。
4、用餐前后戴口罩。进单位食堂应戴口罩，坐下进餐最后一刻摘去口罩，吃完后立即戴上口罩。
5、用餐时尽量避免交谈。建议使用肢体语言交流，用“面带微笑的点头示意”代替“您好”等话语打招呼，用自己双手相握代替握手。
4
提高免疫力，增强抵抗力！
张文宏医生曾强调，免疫力是人体抗疫的好朋友，"即使将来有特效药上市，我们也认为免疫力是我们最重要的一个特效药" 。所以，防范疫情，提高免疫力是根本。
1.膳食合理搭配。日常饮食应食物多样，要以谷物为主，足量果蔬，适量肉、鱼、蛋、奶等，保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素等，保证营养的充足供给。
2.每天喝足量的水，促进身体的新陈代谢。
3.规律进食，切忌暴饮暴食。
4.适量运动，增强体质，提高免疫力。
切记：防疫不能松！
