![男科咨询热线](/images/index_15.gif)
导读:
男性遗精对自身的健康不会产生影响,可是如果遗精过于频繁,比如1~2天就有1次,或者一有性冲动就排精,那就是病态了。下面为有这方面问题的朋友介绍几种方法改善这种情况的发生。
4种改善遗精的运动:
1、挺胸直腰:屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120~140度左右),头颈挺直,眼视前方,双臂向前平举,两膝在保持姿势不变的情况下,尽力向内侧夹,使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张,持续半分钟后走动几步,让肌肉放松后再做。如此反复进行,次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强,持续时间可逐渐延长,重复次数亦可逐渐增加。
2、自我按摩法:用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处),通过按摩这两个穴位,可以帮助调整和改善性的功能。
3、提肛运动法:坐在床上做收缩肛门的动作,酷似强忍大便的样子,每晚睡前进行,每以可收缩48~64次。收缩时吸气,放松时呼气,动作宜柔和,缓慢而富有节奏,用力均匀。持之以恒,长期坚持下去必有效果。
4、仰卧收腹臂腿上举法:取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互相接触,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚可各进行一次,每次可做24~32下。随着腹肌力量的增强,上述动作重复次数可逐渐增加。
温馨提示:
导致早泄的原因很多但是有些原因引起的早泄是可以避免的如:手淫、看色情小说、色情的影视剧等。因此,男性在生活中要解除手淫的不良习惯,不看色情小说吧注意力放到自己的工作当中这样才能避免早泄的发生。如果您需进一步了解相关情况,请咨询“免费在线专家”或是通过电话和QQ与我们联系!我们将竭诚为您答疑解惑。
咨询热线:0791-86658901 QQ:200933926 100107916